5 Cdas de hojuelas de avena (las menos procesadas que se encuentren).
4 tazas de agua.
Hervir por 10 minutos, luego colarla y tomar 2 vasos de esta agua tibia/caliente.
Esperar de 30 a 45 minutos para desayunar.
Ps. Esto se puede hacer el dia anterior y guardar para la mañana siguiente, asi es mas rapido ya que al solo despertar la calientas y te la tomas.
Guarde las hojuelas y despues se las come en el desayuno.
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