A dormir se ha dicho

Nuestro sistema inmunologico funciona optimamente si nos vamos a dormir antes de las 10:00 pm. Mientras dormimos, el cuerpo se repara entre las 10:p.m y las 2 a.m.

Nuestras celulas de inmunidad vigilan nuestros cuerpos, eliminando celulas cancerigenas, bacterias, viruses, y muchos otros mas agentes daninos para nuestra salud.

Entonces, cerca de las 2 a.m. a las 6 a.m., nosotros entramos a la etapa de regeneracion fisica. Durante este tiempo, el cerebro segrega quimicos que aumentan nuestro sistema de inmunidad.

A traves de la noche, nosotros experimentamos el suenio en 2 etapas: suenio sin movimientos rapidos de los ojos (NREM) y suenio con movimientos rapidos de los ojos (REM), que alternan entre los estados de suenio ligero y suenio profundo.

Asi es como nosotros procesamos los eventos mentales y emocionales del dia anterior y refrescamos nuestras mentes para el otro dia que sigue.

Fijate, fijate, fijate!!!! :P